立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。
那立夏我们应该如何养生呢？
01 起居方面：对大多数人特别是关节疾病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。否则暑热风寒会趁虚而入。
02 饮食方面：夏天是脾胃阳气最弱的时候，因为阳气都在体表了，老话说“有钱不买六月泻”。夏季是四季中最容易拉肚子的季节，所以冰激凌、冰棍、凉菜、冰粥要少吃。
03 情志方面：夏季属火，在脏为心，汗为心之液。立夏以后天气转热，中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”，所以立夏之后忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
立夏养生—腧穴保健
穴位按摩
中医认为：“暑易伤气”，"暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长，阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此立夏时节，经络养生以调理心经穴位为主，穴位选择神门和内关穴。
神门穴
定位：在腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
操作：拇指点揉法，用拇指指端按压穴位做旋转揉动，酸胀为度，持续3-5分钟。
内关穴
定位：腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
操作：同上
功效：养心安神，清心泻热
耳穴压豆
耳穴养生是通过耳廓的相关穴位进行刺激，使经络气血畅通，调理阴阳，扶正祛邪，使机体增强抗病能力。立夏时节心火旺而肾水虚衰，故取心、肾耳穴调阴阳；立夏养心要做到戒躁戒怒，心情舒畅。中医认为“肝主升主动，在志为怒”，故取肝、结节耳穴疏肝、清肝以调畅情志。
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