2023年世界高血压日主题
精准测量 有效控制 健康长寿
血压是我们身体的脉动，对生命至关重要。它推动血液在体内的流动，为身体带去所需的营养。
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什么是高血压？
高血压，即血压升高，是血管压力持续升高、受到的压力增加而产生的疾病。
血压由两个数值组成。收缩压显示心脏收缩或跳动时的血管压力。
舒张压显示心脏在两次跳动之间舒张时的血管压力。
如果在两个不同的日子测量血压，而两天的收缩压都≥140毫米汞柱（mmHg）和/或两天的舒张压都≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压。
高血压患者通过生活方式的干预可起到早期预防和综合治疗作用，治疗性生活方式干预共分为八部曲：
1）减少钠盐摄入，每人每日控制在5克以内、增加钾摄入；
2）合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，限制富含饱和脂肪的食品摄入，避免或减少摄入反式脂肪；
3）控制体重，体质指数在18.5-23.9kg/m2；
4）不吸烟或者戒烟；
5）限制饮酒；
6）运动干预，经常进行身体活动，减少静坐时间；
7）心理平衡；
8）管理睡眠。
总之，生活方式强化管理应作为高血压患者的基础治疗和全程治疗。
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