“一场秋雨一场寒。”近日来，由于几场秋雨的光顾，气温逐渐下降，许多朋友急忙换上了长袖长衫，甚至更厚的服饰。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便我们应付寒冬。如果此时过早穿上厚衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。

　　“秋冻”不意味着要挨冻。 “适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。我们可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。

　　“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。“秋冻”并不是所有人群都适合，一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”。秋季冷空气活动频繁，气温、气压、风速等气象要素变化很大，容易引起旧病复发，或者出现新的疾病。所以，对于有些患者来说，“秋冻”要适度；尤其对患有慢性病的老人来说，不仅不能“秋冻”，反而还要注意保暖。

　　再次提醒广大朋友，秋冻要顺应自然变化，盲目“秋冻”，切不可取。