随着人口老龄化和生活方式的改变，糖尿病患者越来越低，甚至有了年轻化的趋势。根据国际糖尿病联盟（IDF）在2019年发布的全新糖尿病地图，全球共有4.63亿糖尿病患者。而中国有1.164亿患者，排第一位。每11个成年人（20-79岁）中，就有一个罹患糖尿病。糖尿病已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的另一个严重危害人民健康的疾病，被称为甜蜜的杀手。

　　 那么，究竟是什么原因会的糖尿病呢？日常生活中，该如何预防糖尿病呢？

　　今天，就让舟山广安医院首席专家单友娟主任，来为大家普及一下，糖尿病的那些事儿。一起跟着视频，来了解吧！

 

　　根据单友娟主任的讲述，我们了解到导致糖尿病发生的原因比较多，遗传和环境因素以及不良生活习惯等均可导致糖尿病的发生。

　　因为各种不健康的饮食方式，生活、工作压力大等又缺少锻炼等，糖尿病人年轻化的趋势越来越重。

　　那么日常生活中，该如何预防糖尿病呢？关键做好以下几点：

　　一、防治与纠正肥胖，体重指数BMI>25者是糖尿病的高危险人群；

　　二、加强体育锻炼和体力活动，经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重,增强心血管的功能,从而预防糖尿病及其并发症。

　　三、多吃五谷杂粮，五谷杂粮一般来说都是含高纤维的食物,比如玉米、燕麦、红苕、芹菜等杂粮食物,多吃这些杂粮可以有效地降低糖尿病的发生。

　　四、定期体检，每半年到一年进行一次体检，主要检查空腹静脉血糖水平，以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治，就越可能改善之后的生活质量。

　　五、情绪稳定，不要有压力，别给自己太多压力，该吃的时候就吃，该睡的时候就睡，没有什么比自己开心更重要。

专家介绍

单友娟

副主任医师  广安医院首席专家

　　医疗专长：呼吸内科疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、各类肺炎、肺癌等的诊断与治疗，纤维支气管镜的检查与治疗，呼吸机的应用，危重病人的抢救等。

　　原普陀人民医院门诊部主任、舟山市第三人民医院（舟山市妇幼保健院）大内科主任。从事内科临床工作30余年，曾先后在上海市肺科医院、北京协和医院等三级甲等医院进修学习，在呼吸内科、心血管内科、消化内科、肾内科、内分泌科疾病的诊治具有丰富的临床经验。历年来在国内一、二级杂志上发表论文10余篇。