深切缅怀

　　5月22日，“杂交水稻之父”、“共和国勋章”获得者袁隆平院士与世长辞，山河震恸，举世哀悼。在举国上下深陷悲痛的同时，很多网友提问，今年年初还有媒体报道袁老亲自去稻田里开展工作，为什么会突然间住院病逝呢?

　　相关媒体报道显示，袁老的逝世与摔跤有关。据袁老的保健医生表明：袁老曾于今年3月份摔了一跤，引发身体不适。

 

 

　　这几日，#预防老年人摔跤#的话题登上了微博热搜，很多网友纷纷表明，从未想过摔跤竟如此可怕，今后一定要好好关心家里的老人。

　　我国卫健委的数据表明，65岁及以上老年人跌倒是老年人首位伤害性死因，可称之为“头号杀手”。由于老年人往往患有骨质疏松症，跌倒时极易发生骨折，最多见的是股骨颈骨折。虽然多数骨折并不马上致命，但若处理不当，可导致丧失活动能力，甚至出现多种并发症，最终夺去老人生命，因此医生常把老年人跌倒所致的骨折比作是“人生的最后一次骨折”。

 

哪些人群是老年人跌倒的高危人群呢？

 

　　1.年纪大于70岁的老年人

　　2.独居或空巢老人

　　3.曾发生过跌倒者

　　4.步态不稳者

　　5.贫血或血压不稳者

　　6.营养不良，虚弱者

　　7.意识障碍，失去定向感

　　8.肢体功能障碍者

　　9.视力或听力不好

　　10.服用利尿药，镇静安眠，降压药者

 

老人什么时候容易跌倒？

 

1.着急接电话时

　　建议老人不要把手机放得太高太远，听到电话响时，老人不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。

2.起夜时

　　究其原因，一是光线昏暗及错误的家具摆放，二是起夜时身体机能处于半睡眠状态，反应迟缓。

　　建议老人装一个小夜灯，家中过道保持整洁，清理杂乱的电线等，卫生间放个防滑垫和扶手;腿脚不好的老人在起夜时尽量叫醒家人;睁眼后先在床上躺1分钟，然后慢慢坐起，等1分钟后，再将两脚放在地上，这样可防止脑缺血引起的摔倒。

3.洗澡时

　　老年人身体弱、平衡力差，多数还患有心脏病、高血压等，如果浴室狭小、地面湿滑、温度过高，很容易摔倒。

　　老人洗澡不宜超过15分钟，浴室门不要反锁，避免发生意外时耽误抢救;老人洗澡时可以带个防滑小板凳，坐着洗既省体力，又不用担心摔倒;浴室地面应采用防滑瓷砖，并铺放防滑垫，尽量安装扶手或固定物，便于老年人保持平衡。

4.等车时

　　等公交车往往需要长时间站立、排队，老人由于体力不支，关节不灵活，加上公交车进站时突然快速移动，人群拥挤，极易摔倒。因此，老人外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖;等候时不要一直坐着或站着，可在原地多活动活动关节;公交车进站后，不要急于上车，避免和他人拥挤。

5.乘扶梯时

　　老年人肢体不够协调，乘扶梯时掌握不好节奏，很容易摔倒。建议老年人乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，身体重心稳了，就能最大限度地避免摔倒。

6.阴雨天

　　阴雨天天冷路滑，行动不便的老人尽量不要外出，如不可避免，尽量穿防滑鞋子，在家人的陪护下外出。

7.服药后半小时

　　老人在服用某些药物后，血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响，增加跌倒风险。例如，服用美托洛尔、特拉唑嗪、氨氯地平等降血压药物后，会出现眩晕、晕厥和短暂意识丧失等中枢神经系统症状;服二甲双胍、格列本脲、格列吡嗪等降糖药物，可不同程度地影响意识、精神、视觉、平衡等;服阿片类止疼药物，可降低警觉或抑制中枢神经系统;服用氢氯噻嗪、呋塞米等利尿药物后，容易因嗜睡、乏力、头昏、站立行走不稳而跌倒。一般来说，服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期，老人动作宜缓慢，尽量不要外出。

 

跌倒后怎么办？

 

　　如果老人不慎跌倒，应尽量以肩膀着地，保护头、颈等脆弱部位，或者紧抓固定物体，如门框、床架等。如果向后仰倒，要迅速内收下巴，以免头部受到重伤。

　　跌倒后，老人要保持镇定，感到疼痛或受伤时不要随意移动，可大声呼救或者猛拍地面、墙壁，以引人注意，寻求帮助。

　　家属或陪护者发现老人跌倒时，首先要边安抚，边询问伤情，如果有外伤、出血，应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理;如果跌倒老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状，可能与中风有关，此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血，家属应立即拨打120急救电话。