“冬令进补”是我国民间的习俗，有着悠久的历史。中医云“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”，冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，此时进补能更好地发挥补益的作用。

　　为使冬季更有效地进补，那么我们应了解哪些方面的内容呢？

　　一、冬令进补选择的时间：一般在立冬后至立春前，冬至前后最佳，具体进补时间的选择因人而异。

　　二、冬令进补的适合人群：慢性疾病患者； 疾病康复期患者； 亚健康中、青年人群；体弱多病人群（易感冒者）； 中、老年人群有不健康征兆者等。

　　三、冬令进补的原则：顺应自然，注意养阳，以滋补为主。进补因人而宜，“补不足去有余”。

　　四、 冬令进补的方法：“补虚益损”，需正确的辨别气虚、血虚、阴虚和阳虚等虚症患者，选择对应的不同补法。

　　1、气虚症：常见精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。

　　气虚当益气，可选用中成药玉屏风散、补中益气丸等，常用的补气中药有人参、西洋参、黄芪、党参、山药等。

　　临床需鉴别常用的几种补气的参类中药：补气作用比较强的常用人参；偏阳虚者，可选择野山参、高丽参、红参等；单纯气虚的，可以用生晒参、白参、野山参。偏阴虚的，可用西洋参。这些参类中药的服法：可以炖服、煎服、泡茶饮用，或研末吞服。用量则需视个人体质而定，最好由医生定一个日常用量。因人参价贵，可用党参，但用量需加大。

　　2、血虚症：常见面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。

　　血虚当补血，可选用的中成药有当归补血膏、阿胶膏、归脾丸等；常用补血中药有当归、阿胶、龙眼肉等。

　　3、阴虚症：常见潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。

　　阴虚当滋阴，常用中成药有大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸等，常用的滋阴中药有枸杞子、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。

　　4、阳虚症：常见面色晄白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。

　　阳虚当壮阳，常用中成药可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液等，常用的温阳中药有鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。

　　注意：服用补药还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾健肝药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健脾助运。

　　近几年很火爆的膏方，讲究辨证论治，“一人一方”，具有很好的滋补作用。由于膏方的成分复杂，每种都有特定的适用人群，不可盲目推崇，选择膏方一定要到正规医院，在专业医生的指导下服用。