夏至
是盛夏的起点
生机和美好
都在夏至绽放到极致
但这也是一年中最难熬的暑热关
“燥热模式”即将开启
你准备好了么？
01 养阳当时
夏至前后可多吃芹菜、苦瓜、油麦菜、莴笋等苦味蔬菜，有清热解暑的功效。
另外，中医理论认为夏至前后还应该多食用一些带有酸味的食物，以达到固表止汗的效果。
《黄帝内经·素问》中有这样一段描述，“心主夏，心苦缓，急食酸以收之。”
说的便是夏季需要食用酸性的食物有山茱萸、五味子、乌梅等，这些食物不仅可以生津、去腥解腻，还有增加食欲的功效。
02 嬉心恰时
夏季炎热，宜调息静心，常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐。精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。
03 休息及时
夏至这天，昼最长夜最短，阳气盛极，阴气初始。
所以人应顺应自然变化合理作息，晚睡早起，白天工作和活动时间适当延长。
为了保持一个好的工作状态，中午可以适当午休，恢复体力。
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