新闻公告

　　每天十分钟，塑造优雅气质？

　　近日，一款号称能开肩开颈、矫正驼背的十字形体棍走红，引来不少爱美人士跟风购买。

　　对此，医生提醒，“网红”十字棍并不能真正起到矫正体态的作用，如果随意跟风，还可能造成身体损伤。

　　一月销量在3万件以上的商品详情中，写着“矫正身姿，远离驼背、含胸、高低肩”等字样，还标注着“成人、儿童、青少年均适用”。

　　客服称，该产品的使用方法为，将木棍交叉放置，卡扣卡住，站姿。要双脚并拢，膝盖夹紧，小腿肌肉收紧，大腿肌肉上提，臀部夹紧，收腹挺胸后与形体棍贴合。每天坚持10至20分钟，坚持1个月左右就有明显效果。

　　常坐办公室的周女士买了一个十字棍试用，她坦言：“按照说明方法坚持了15分钟，还挺累的。用了一阵没发现体态有什么变化，但也没感觉有什么害处，毕竟每天坐着的时间比用形体棍的时间长多了。”

　　对此，广安医院康复理疗科主任张剑说，从专业角度来看，十字棍只是在戴的时候，短期内直观看上去体态变好，从长期来看，没有矫正体态的作用。

　　人的颈椎、胸椎、腰椎、脊椎本身都是有生理曲度的，十字棍的原理是通过外力把人从圆肩驼背的状态拉平，强行给胸椎做伸展，实际上违背了人体客观规律。

　　如果使用不当，或是胸椎活动度不够，可能会使肩关节、腰椎过度后伸来代偿，导致腰椎、肩关节、胸椎疼痛和损伤。

　　另外，不是胸挺得特别直就是对的。”张剑说，运动医学中有个名词叫“平背体态”，如果为了挺拔身体，使胸椎过度平直，反而是有问题的。长时间靠肌肉维持背挺得特别直的状态，可能引起疼痛和劳损。

　　张剑介绍，造成驼背的原因很多，通过“网红”产品来矫正，纯属心理安慰。驼背一方面可能和习惯动作、姿势有关。从更深层次来看，驼背可能与身体前后肌肉不平衡有关。可以通过牵拉前侧胸肌，训练加强后侧肌肉，平衡两侧肌肉力量。