新闻公告

春 {Spring} 分

　　2023年3月21日春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节。

那么春分养生要注意些什么呢？

　　起居方面

　　中医有云：“春捂秋冻”。在这个阶段，一定要注意衣物增减有度。虽然，这个阶段气温上升，但乍暖还寒，还是捂着些好。

　　特别要小心寒气从脚下升起，鞋袜格外注意，要做好保暖。

　　饮食方面

　　这个时候的时令菜有春笋、菠菜、芹菜、豆苗、油菜等。春天在五行为木，是青色、绿色，要多吃绿色蔬菜。饮食的原则也是阴阳平衡，在食物的搭配、烹调上，也要注意阴阳互补。

　　生活方面

　　春分时节要做到心平气和，保持身心愉悦。春天肝气易升，易动，肝阳耗用较大，人容易急躁或焦虑。情绪波动，肝阳内耗。可在春分时节，结伴郊游踏青，欣赏春色美景，增加情感交流，以利肝气之舒畅。

春分养生

　　1、调节肝气的穴位——太冲穴

　　对爱生闷气、心情郁闷、焦虑、忧愁难解的人有效。揉太冲穴，每次5-10分钟，一天两次。从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果更好。

　　2、调节胃动力的穴位——天枢穴

　　可以促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。每天至少两个时间段去敲打，5-10分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。