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【建院21周年·广安运动】预防骨科术后血栓形成,一起做踝泵运动吧~

2024.07.08  130 返回列表

  骨科术后平卧于床时,下肢深静脉血栓容易形成,大家可以通过踝泵运动来进行预防。如何踝泵运动,一起来跟练吧~

  01、踝关节跖屈运动

  脚尖最大限度朝下,保持10秒,以感到酸胀感有效

  02、踝关节背伸运动

  脚尖尽可能朝向自己,保持10秒

  03、踝关节旋转运动

  以脚踝为中心,脚趾做360度旋转,旋转一周后放松

 

三个动作为一组,每次做3~5组,每组做20~30次