随着气温骤降，几波冷空气又侵袭岛城，很多市民感觉到膝盖酸胀、疼痛而选择就医，其中不乏年轻靓丽女孩的身影。
近日，我院骨科中心罗军主任就接诊了几位因膝盖不舒服而来求诊的年轻姑娘。据几位姑娘介绍，之前膝盖都没什么不舒服，但天气一冷就会出现酸胀、麻木的感觉，总之是说不出的难受。
经拍片显示，姑娘们的膝关节都有轻度骨质增生。“骨质增生是退行性膝骨关节炎的表现，六七十岁的人比较多见，这几个姑娘才二十多岁哎。”罗军主任叹息道，“小姑娘的膝关节疼痛，大多都是冻出来的。秋冬季节，昼夜温差相差很大。再加这时多阴雨，不仅冷，还湿。这时如果不注意保暖，寒湿就会侵犯关节。”
天冷也要穿短裙，只要风度舍弃温度
其中一位求诊的小林姑娘才24岁，就诊当天正值舟山遭遇冷空气，最高温度才13度，她却穿了一条短裙，一双薄薄的丝袜，一双短靴。
据小林介绍，即使天冷，她也只是穿厚一点的短裤短裙长上衣，再用厚一点的丝袜打底。冷得实在受不了时，宁可多穿几条袜子，也不愿意穿长裤。这么过了两三年，每到阴雨天，膝盖就不舒服，又酸又痛，有时在被窝里暖一个晚上都缓不过来。上周膝盖又开始酸痛得厉害，这才前来就医。
“膝关节皮包骨头，血供较差，着凉受寒后，血管收缩，血供就更差了。血供不足会引起关节腔变化，导致韧带僵直、滑膜收缩、骨质增生、易骨折等，时间久了就形成了老寒腿。”罗主任解释道。“尤其是女孩子受风寒湿邪，气血运行不畅，还可能导致痛经、月经紊乱、慢性盆腔炎等毛病，所以一定要做好保暖工作。”
保护膝盖应该怎么做 罗军主任来支招
1、保暖！保暖！保暖!
重要的事情说三遍，尤其是冬季的到来，更是要时刻关注气温的变化，早上和晚上出门多穿衣，尽量少出门，以防寒风渗入。冬季降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥，必要时戴上护膝。不穿暴露的衣服，注意防护和保暖膝关节。
2、多泡脚
晚上洗脚用热水浸至踝关节以上，最好加入生姜，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚，以改善下肢血液循环。
3、合理运动
合理运动以避免过度运动。许多人喜欢运动，喜欢汗流浃背的感觉。然而，如果运动姿势不合理，往往会导致膝盖过度磨损。因此，如果你感到膝盖不舒服，你可以在运动中有点热，尤其是避免腿部过度运动。
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